Enjôo, socorro!!!!

Olá meninas!!

Vocês sabem o que fazer quando sentem enjôos?

Pois bem, uma pesquisa feita aponta que 80% das gestantes passam por essa situação um tanto desagradável. Normalmente os enjôos acabam no primeiro trimestre, no entanto, as vezes duram um pouquinho mais.

Muitas relatam que sentem enjôos ao acordar, e suas causas são diversas, tanto físicas como emocionais. Pode ser pela à acidez do estômago (o deslocamento desse órgão devido ao relaxamento dos músculos do sistema digestivo), a secreção do suco gástrico diminui, (provocando uma digestão mais lenta dos alimentos) , ou todos os hormônios novos liberados para preparar seu corpo ao desenvolvimento do seu bebê.

Independente da causa, é importante sabermos lidar com essa situação, e tentar amenizar o máximo o desconforto que ela provoca. O interessante é que na maioria dos casos, as náuseas e os vômitos não provocam falta de apetite. Ao contrário, o apetite e a sede aumentam. O que diferencia a náusea da gestação das outras, é que "normalmente" ela não se materializa em vômitos, permanecendo somente aquela sensação de mal estar. Algumas mulheres descrevem esse tipo de enjôo como sendo muito parecido com o enjôo de mar.

Para ajudar a aliviar esses sintomas de enjôos e azia, seguem alguns conselhos ( vamos tentar neh, quem sabe dá certo rs)

1. Alimentar a cada 2 horas

2. Evite ficar com o estômago muito cheio ou muito vazio ( tenha sempre uma bolachinha de sal por perto)

3. Alimentos ácidos muitas vezes auxiliam a amenizar o enjôo

4. Beba bastante água (de preferência: gelada) e sucos naturais ( em pequena quantidade)

5. Evite durmir depois de se alimentar

6. Entre as refeições coma: abacaxi, laranja, limão, água de côco

Outros sintomas que as mamães devem se atentar e se preparar na gravidez são as dores nos seios (excesso de sensibilidade). Eles estão se preparando para a produção do leite e por isso ficam um pouco doloridos.

A dor de cabeça também pode aparecer, e um dos motivos é a presença de hormônios que seu corpo ainda está se adaptando. Se a dor for muito intensa, procure orientação ao seu médico do que fazer ou tomar. Uma medida que pode aliviar, é um banho bem morninho, depois se deitar um pouco e relaxar de olhos fechados, num ambiente quieto (se possível), onde poderá respirar profundamente e descançar um pouco.

Para finalizar,  pesquisadores do Instituto de Saúde Pública, da Noruega descobriram que o enjôo matinal pode ser genético. Isso mesmo!! "Perceberam que as filhas de mães que sofreram enjoos na gravidez têm três vezes mais chances de enjoar do que as filhas de mães que não enjoaram durante a gestação."  - Revosta Crescer on line.

E vocês meninas, sentiram muito desses sintomas? O que fizeram que amenizaram o desconforto? Quanto tempo durou? Nos conte, será um prazer ouvir suas experiências!!!

Beijinhos

Juliana Chicrala